元宵节，是很我国非常重要的传统节日。
记得有本书说，“爱就是在一起，吃好多好多顿饭。”还有那句老话：这世间唯爱与美食不可辜负。陪伴既是最平凡又是最好的礼物，让我们在这个重要的节日里好好坐下来吃一顿饭。
可是面对亲友的热情款待，怎么样才能既对得起自己的胃又不伤和气！
元宵节来我家吃饭吧~
一提到元宵节，亲戚朋友都纷纷要聚在一起吃饭，讲究一个大团圆的氛围。我们常常说礼尚，讲究的就是一个往来。有来有往，这样大家才能玩得起来。
可是，自从得了肾病，这不能吃，那不敢吃，真的不敢和亲友们一起吃饭呀，一顿饭下来，所有指标都超了，不吃又不给面子，到底该怎么办呀！
面对饕餮的大餐和亲友们的热情，确实有些盛情难却，所以小编告诉大家几个实用的「 小妙招 」。
— 控制总量法 —
元宵节总图个吉利，家家户户都备了不少的汤圆（北方吃元宵，南方吃汤圆）、花生和瓜子等，寓意团团圆圆，长命富贵，好吃又方便食用。一般坐下来，亲友们就会拿来很多，盛一碗塞你手上，叫你不要客气，多吃点，即使是自家请客也得一起坐着边吃边聊，不吃又不合群。
可是汤圆中含有大量的糯米粉、淀粉、固态油脂和白沙糖等等。所以在食用了汤圆后，三餐中就要避免再摄入甜食了，特别是糖尿病肾病患者，因为糯米粉升高血糖非常快。即使是咸汤圆，也要注意，还要相应地减少部分主食的量等。
例如：晚餐的米饭改成半碗，还有像过节餐桌上常见的五谷丰登（薯类谷类拼盘），可以拿个红薯和家人一人一半合着吃，既减少了摄入量又共享了美食。摄入的量要根据食用了汤圆的情况来逐步减少，而总的碳水化合物数量则保持不变。
同样的，像汤圆和花生中的油脂也较多，那么就要在三餐中减少相应的油脂量。如果是自己在家中做饭的话呢，荤菜主要以清蒸为主，蔬菜由炒菜改为过水后凉拌等，从而来减少甚至避免油的食用量。
又比如说，元宵节中必不可少的大荤一类，就可以把猪肉（饭桌上必不可少的红烧肉，每一百克有约35克的脂肪）、羊肉改成脂肪较少的去皮鸡肉（每一百克有约5克的脂肪）或鸭肉。对肾病患者而言，它们同样是有益的优质蛋白质，但脂肪含量则大大的减少，这样也就把汤圆、花生中的脂肪给“省”出来了。
— 减少法 —
当然不能忘记的是，各种高油脂零食能不吃就不要吃了，各种甜点心也要省去。如果不可避免的，只要零食的总量不多，又能和日常三餐合理搭配，保证每天吃进去糖的总量不超过25克，膳食脂肪也不过量，过节难得的大团圆聚会，偶尔吃吃也是没有问题的。
— 运动法 —
肾友虽不能进行剧烈的运动，但是饭后大家可以一起做做家务，玩玩小游戏，猜猜灯谜，一起逛逛庙会（灯会）等，不仅有了更多的相聚时间，还能把多吃的两三百千卡能量轻松的消耗掉。
— 自带法 —
餐桌上可以不吃肉多吃些素菜，但光吃菜肯定不够，汤圆也不能多吃。这时肾友们就可以随身携带一袋可即食的低蛋白米饭。不仅干净卫生，又避免了分开吃饭的尴尬。一般情况下：一袋即食米饭正好可以满足肾友一餐的米饭需求，过节吃饭，随身携带，真的是超级贴心！
附：爱肾特食 | 最方便的低蛋白主食，非他莫属
再也不用担心在大团圆的日子里只能一个人吃饭啦！
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