夏天来了，各种好吃的水果接连上市。
水果怎么选？怎么吃？对肾脏最好……来！跟着营养师一起学习！
这个季节，水果多的让人眼花缭乱，肾友们想吃水果的欲望也一定更加强烈。
草莓、樱桃、桃、李、杏、荔枝、香蕉、猕猴桃、芒果、西瓜、菠萝，开始慢慢进入水果市场。
水果的营养价值非常丰富，能为人体提供丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维。
但肾友担心「甜」的水果吃了血糖高，「黄」的水果吃了血钾高……水果吃错了，还有可能一不小心就伤肾。
血糖高的肾友，甜的水果不能吃？
几乎所有糖尿病病友都认为，血糖高或糖尿病是吃甜食造成的，吃越甜的水果血糖会越高。但馒头、米饭吃多了血糖也会高，它们吃起来口感也甜吗？
其实，血糖高不高，不是水果甜不甜决定的，而是由水果升高血糖的能力（血糖生成指数GI）决定的。
血糖高的肾友，要选择升糖能力低的水果吃！
GI>75——升高血糖速度快，高血糖肾友不要吃
55
GI<55——生血糖速度慢，高血糖肾友可以适量吃
对于血糖高的肾友来说，樱桃、李子、桃子、草莓、猕猴桃都是非常不错的选择，量不要太多，再“不甜”的水果，吃多了血糖都会高！
血钾高的肾友，黄色水果要少吃？
香蕉是典型的黄色高钾食物，吃一根香蕉，心脏骤停进医院的新闻也似乎很常见，弄得肾友们对橙子、芒果这些黄色水果都抱着害怕的心理。
黄色水果就高钾？相信没有哪个医生或营养师这么说过。哪些水果高钾，看钾含量就知道！
血钾高的肾友，西瓜和樱桃可以放心的吃，菠萝、草莓、芒果、李子适量的吃没有太大问题，但还是要注意全天的水果摄入量控制在200-350克，大约是两片巴掌大西瓜或5-10个草莓的量。
最后，吃个水果就伤肾的只有一种水果——杨桃，需要肾友们引起重视。
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没有吃水果习惯的肾友要开始吃起来，爱吃水果的肾友要开始控制量，养成饮食适量的好习惯！