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“哎呀，脑子越来越不好用，反应变慢，记忆力也越变越差……”

这种情况，可能和慢性肾脏病有关。

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来自美国、法国、日本、台湾^[1-4]等地的研究均证实，慢性肾脏病（CKD）患者得老年痴呆或认知功能障碍的风险，要大于普通人。

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并且CKD病情越重，出现认知障碍的风险越大。5%-25%的CKD患者存在认知障碍，在终末期肾病患者中更是高达25%-37%^[5、6]！

有蛋白尿的人患痴呆的可能性比没有蛋白尿的人更高^[7、8]。即使是那些肾功能接近正常的患者，同样也会增加患痴呆的风险。

如果你同时还有高血压、糖尿病，你面临的风险可能会更高！

那么问题来了，预防痴呆症，我们可以做什么？

通过科学饮食，健康生活方式，以及按时服药，控制好各项指标，能够有效减少患痴呆的风险。

吸烟和酗酒，会对脑血管造成不可逆的伤害。不过少量的葡萄酒，对血管有保护作用，一天2-3两为宜。不过有高尿酸的肾友，就不要喝酒了。

适当的运动，有助于延缓身体衰老。多参加社交活动，多与人交流，对保持大脑活力也有明显帮助。当然，进行一些益智游戏，如牌类、棋类等，更是对大脑有锻炼的效果。

深色蔬菜中，往往含有丰富的植物化学物，能够起到抗氧化、延缓衰老的效果。一些提取物，如花青素、辅酶Q10、维生素E等同样具有抗氧化的效果。

所以不要再抱怨自己脑子越来越差了，赶快行动起来，保护好自己的身体，远离痴呆的危害！

参考文献：

[1]  Bugnicourt J M, Godefroy O, Chillon J M, et al. Cognitive disorders and dementia in CKD: the neglected kidney-brain axis.[J]. Journal of the American Society of Nephrology Jasn, 2013, 24(3):353-363.

[2]  Sasaki Y, Marioni R, Kasai M, et al. Chronic kidney disease: a risk factor for dementia onset: a population-based study. The Osaki-Tajiri Project.[J]. Journal of the American Geriatrics Society, 2011, 59(7):1175–1181.

[3]  Miwa K, Tanaka M, Okazaki S, et al. Chronic kidney disease is associated with dementia independent of cerebral small-vessel disease.[J]. Neurology, 2014, 82(12):1051-7.

[4]  Cheng K C, Chen Y L, Lai S W, et al. Patients with chronic kidney disease are at an elevated risk of dementia: A population-based cohort study in Taiwan[J]. BMC Nephrology,13,1(2012-09-29), 2012, 13(1):129.

[5]  Kurella M, Chertow G M, Luan J, et al. Cognitive impairment in chronic kidney disease[J]. Journal of the American Geriatrics Society, 2004, 52(11):1863–1869.

[6]  Post J B, Jegede A B, Morin K, et al. Cognitive profile of chronic kidney disease and hemodialysis patients without dementia.[J]. Nephron, 2010, 116(3):c247-c255.

[7]  Barzilay J I, Fitzpatrick A L, Luchsinger J, et al. Albuminuria and Dementia in the Elderly: A Community Study[J]. American Journal of Kidney Diseases, 2008, 52(2):216-226.

[8]  Takae K, Hata J, Ohara T, et al. Albuminuria Increases the Risks for Both Alzheimer Disease and Vascular Dementia in Community‐Dwelling Japanese Elderly: The Hisayama Study[J]. Journal of the American Heart Association Cardiovascular & Cerebrovascular Disease, 2018, 7(2):e006693.

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