根据国家心血管病中心发布的《国家基层高血压防治管理指南（2017年版）》指出，我国高血压患者已经高达2.7亿！

更可怕的是，高血压的发病年龄越来越年轻，不少人20、30岁就查出高血压。这个年龄段的人如果得了高血压，发展为慢性肾脏病、甚至尿毒症的风险就会特别大。

《国际医学科学杂志》发布的数据显示，中国的年轻（10-39岁）高血压患者最常见的合并症中排名第一的就是肾病！尿毒症、肾功能不全的风险也相当高，详见下表：

各年龄段高血压患者常见合并症

其实很多年轻患者出现高血压，都是由肾病引起的，所以年轻人如果发现高血压，一定要去查一下是不是有肾脏疾病！

那么，发现高血压，该怎么办？

立即

马上

启动

生活方式干预

长期坚持

！！！

健康生活方式六部曲~

限盐

减重

多运动

戒烟

限酒

心态平

生活方式干预方法，不但可明显降低血压，也可预防心血管病。各类生活方式干预目标及降压效果见下表。

注：

BMI=体重（kg）/身高（m）/身高（m）

中等强度运动：健身走、慢跑（6-8千米/小时）、骑自行车、登山、爬楼梯、游泳等

参考文献：

[1] 国家基本公共卫生服务项目基层高血压管理办公室. 国家基层高血压防治管理指南[J]. 中国循环杂志, 2017(11).

[2] Liu J, Ma J, Wang J, et al. Comorbidity Analysis According to Sex and Age in Hypertension Patients in China[J]. International Journal of Medical Sciences, 2016, 13(2):99-107.

[3] 中华人民共和国体育总局, 全民健身指南, 2017.