天气变冷带来的最大问题就是——食欲渐长。特别是对荤食的渴望，简直到了着魔的地步，但是……放任的结果，很可能让您被【高脂血症】青睐！

【高脂血症】有多恐怖！

肾病综合征，

几乎全军覆灭；

终末期肾病，

半数以上沦陷！

【快速判断】高脂血症

高脂血症主要看“四项”：甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。

赶快看一看生化单上这几项有没有“↑”、“↓”！

【禁忌】

高脂血症，这些食物，千万不要碰！！

猪油

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猪油，俗称板油

猪油主要含有的是饱和脂肪酸。在所有脂肪中，饱和脂肪酸的摄入量是影响血浆低密度脂蛋白（LDL）最强的决定因子，对血脂影响最大！

除了猪油，饱和脂肪酸的主要食物来源有畜肉类（特别是肥肉）、家禽皮下脂肪（鸡皮、鸭皮）、动物油脂（羊油、牛肉）、全脂牛奶、黄油、奶油、椰子油、棕榈油等。

内脏类

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动物内脏，又称“下水”，常见的有肝、肾、肠、脑等。

食

动物内脏除了饱和脂肪酸问题外，最突出的还有胆固醇。

膳食胆固醇有升高血清胆固醇及低密度脂蛋白（LDL）的作用。对于高脂血症人群，胆固醇的摄入量每天不超过200mg。

除了动物内脏，鱼籽、鱿鱼、墨鱼等胆固醇也比较高。

精制糖

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糖

高糖饮食能够引起甘油三酯升高和高密度脂蛋白（HDL）下降，其中蔗糖和果糖造成的影响最为突出。

动物实验和人体观察也发现：当蛋白质缺乏，摄入过量糖分极易在肝脏转化成甘油三酯而堆积，形成脂肪肝。

因此，营养价值单一的精制糖，如：白砂糖、蜂蜜、含糖饮料、糕点、糖果等最好少吃或不吃！

血脂异常，大多数人可以通过非药物措施达到降低血脂的目的，非药物措施包括饮食控制、加强锻炼、戒烟限酒等。

不乱吃，就是最好的治疗！