自从发现了高尿酸/痛风，就再也没有吃过海鲜。

相信这是很多人的写照，事实上大家都被骗了。虽然大多数的海鲜嘌呤含量都很高，但有那么几种海鲜，大家还是可以吃的！

根据《中国肾脏疾病高尿酸血症诊治的实践指南（2017版）》中的数据显示，海鲜中的鳕鱼、比目鱼、鲍鱼、鱼翅，嘌呤含量都在50~150mg/100g可食部，属于“中等嘌呤”的食物。

在病情稳定，非痛风急性发作期，这4种海鲜都是可以吃的。（更多食物的嘌呤含量，请看文末）

肾友食物的秘密,戳这里

香煎鳕鱼

1

清蒸比目鱼

2

蒜蓉蒸鲍鱼

3

鱼翅煲

是不是很意外,口水都快流下来了有没有?原来在高尿酸朋友的餐桌上，也是可以出现海鲜的！今后再也不用可怜巴巴地过日子了。

有没有立刻就去海鲜市场的冲动？先别急，注意事项还是要仔细阅读的。

- 注意事项 -

-01. “中等嘌呤”的食物，每餐100g（2两）以内为宜。

100g相当于1-2块鳕鱼、1-2块比目鱼、1-2个小鲍鱼。

尿酸排泄不良型（尿酸排泄<0.48mg/kg/h，尿酸清除率<6.2ml/min）的肾友，每餐50g（1两）以内。

-02.海鲜+啤酒是大忌

千万不要配啤酒，切记！

-03.鱼翅呢？看图就好……

为了保护海洋生态平衡，鱼翅还是别吃了。

-04.每天一杯牛奶，有助于降低尿酸水平。

附：常见食物嘌呤含量

数据来源：《中国肾脏疾病高尿酸血症诊治的实践指南（2017版）》