爱肾一直在和大家强调，慢性肾脏病患者的主要死亡原因是心血管事件，其次是脑卒中等脑血管事件，保护心血管健康非常重要。

而高血磷就是心血管的威胁之一，有导致血管、软组织钙化的风险，同时导致甲旁亢、骨质疏松、瘙痒的发生。

研究表明

-血磷每升高1mg/dl（约0.3mmol/l），肾小球滤过率每年下降0.85-2.85ml/（min· 1.73m²）

-血磷每升高1mg/dl（约0.3mmol/l），急性心肌梗死的危险性增加35%

-血磷大于4.3mg/dl的患者（约1.4mmol/l），进入透析的可能性增加188%

如果您的血磷较高，或有升高的趋势，管控好血磷水平，对你来说就非常有必要了！

磷从口入

控制饮食是降血磷的第一步

不论是透析患者，还是慢性肾病患者，从饮食上降低血磷水平，都是控制血磷水平的主要途径，因为就算是降磷药，或透析，能够降低的血磷水平都是有限的。

大家，一定记得减少或避免吃各种高磷食物。

含磷添加剂的加工食品

加工肉类：香肠、培根、火腿、牛肉干等

高磷饮料：咖啡、奶茶等

袋装食品：巧克力、三明治、汉堡等

天然高磷食物

粗杂粮：糙米、莲子、燕麦、红豆、绿豆等

动物内脏：肝、脑、肾、鱼子、蟹黄等

蛋、奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、蛋黄等

调味料：咖喱粉、芝麻酱、酵母粉、辣椒粉等

维持肠道健康

增加肠道排磷

饮食中20-30%的磷，是通过大便排出体外的，肾脏则承担70-80%的排泄任务。肾功能降低，排出磷的效率会下降，肠道排磷的途径就不可或缺。

今天，给大家介绍一种神奇的营养素——膳食纤维，它不仅可以调节肠道健康，还会增加大便的体积，有助于肠道排磷的正常进行。

常见食物膳食纤维含量

（点击图片可看大图）

规律的排便，容易被大家忽略，但作用不可小觑。有排便不畅的肾友，多吃此类食物，或辅助一些益生菌产品，改善肠道环境。

少吃高磷食物+多吃膳食纤维的降磷小技巧，值得分享！

参考文献：

[1]魏青, 汤日宁, 刘必成. 慢性肾脏病患者高磷血症的危害性研究进展[J]. 中华实用诊断与治疗杂志, 2014, 28(11):1041-1043.

[2]袁发焕, 杜翔. 高磷血症的危害及其防治[J]. 中国中西医结合肾病杂志, 2010, 11(10):847-849.

[3]杨月欣. 中国食物成分表:2004[M]. 北京大学医学出版社, 2005.