罪魁祸首——气温

冬季和夏季最大的不同是什么？那当然是气温啊！夏季气温能高达30-40度，冬季能降到零下10-20度。

气温与血压

气温的冷热变化可以引起人体外周血管的舒缩变化。

气温降低：人体外周血管收缩（孔径变小），血流阻力增加，血压升高。

气温升高：人体外周血管舒张（孔径变大），血流阻力降低，血压降低。有研究显示，高血压患者的血压变化主要集中在每年的3～4月和10～11月冷热气候波动较大时，做好保暖工作很重要！

年轻人要警惕高血压

年轻人血压高，一定要查肾！对于年轻人而言，最理想的血压是120/80mmHg以下，如果血压超过了130/80应该就要有所警惕了！

高血压与肾病是对“难兄难弟”，千万不要简单的归为忙、熬夜、压力大…

高血压伤肾

血压和肾功能密切相关！

健康人正常情况下，肾功能每年以1ml/min的速度下降，而长期的高血压会使这个速率明显增加，甚至高达每年10ml/min。

高血压会增加肾脏的压力，促进肾小球硬化，引起肾脏缺血性损伤，加快肾脏纤维化，高血压是导致尿毒症的第三大病因。

举个例子：一个eGFR为60 mL/(min·1.73m2)的慢性肾病患者，如果血压控制不好，3-5年就可能进展至尿毒症！

肾病高发高血压

高血压伤肾；反之，肾病易高发高血压！

肾脏是调节血压最重要的器官。血压高也可能是肾出了问题。肾病早期，大约有一半的人血压会高；到了肾病晚期，几乎所有的患者都会发生高血压！

血压理想目标

高血压：140/90mmHg（3次/天）

理想值：130/80mmHg（CKD1-4期）

轻度的高血压，通过规律作息、少盐、有氧运动、调整情绪，肥胖者减肥有可能逆转至正常，不需要吃药。

中重度高血压，生活改善也控制不了时，要积极配合医生治疗，坚持服降压药，让血压达标。