官方数据显示，全国有2.7亿高血压患者。在肾友中，患有高血压的比例比普通人更高！发现高血压之后，除了吃药、限盐，还有很重要的一点就是日常的血压监测，但这一点恰恰是很多人都做错的。

比如测量前喝茶、抽烟、聊天等，都会影响测量的准确性。下面，我们总结了一些大家常见的问题。

Q1：说话也会影响测量结果？ 

是的。测量前，应安静休息至少5分钟。测量时取坐位，双脚平放于地面，放松且身体保持不动，不说话，不憋尿。

Q2：测量前不能抽烟、喝水？

吸烟、饮咖啡或喝茶等都会影响测量结果，因此测量前30分钟内这些行为都是被禁止的。喝凉白开或矿泉水是可以的。

Q3：用电子血压计还是水银血压计？

经认证的上臂式电子血压计或符合标准的台式水银柱血压计，都可以用于血压测量。建议定期校准。

Q4：测量时用左手还是右手？

首次测量双手都测一下，哪边高以后就测哪一边。大多数人右手的血压比左手要高5~10mmHg左右，你可以自己试一试。

如果左右手相差20mmHg以上，就要考虑其他健康问题了，建议去医院检查。

Q5：早上测还是晚上测？

推荐每天早上7-8点测量。

一般来说，血压呈现周期性变化，6点~9点血压会升高，形成第一个高峰，之后开始下降，至下午4点~6点形成第二个高峰。

如果您正在调整降压药，那么建议增加测量次数，上午下午各测一次。

Q6：为什么医院和家里测量结果不一样？

不同的时间段、环境都会导致血压测量结果不同，有些人在医院环境或看到医生就会紧张。

Q7：袖带绑的紧一点还是松一点好？

松紧合适，可插入1-2指为宜。

Q8：袖带绑在什么位置？

袖带下缘应在肘窝上2.5cm（约两横指）。

Q9：手臂放在什么位置？

袖带中心与心脏（乳头水平）处于同一水平线上（水银柱血压计也应置于心脏水平）。

Q10：测量时穿多少衣服合适？

手臂与袖带之间，不宜超过1-2件薄衣。过厚的毛衣或羽绒服，会影响测量结果。

最后送上最标准的测量血压的姿势：

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