最近看到一位网友说：

奶奶自从学会了用微信后，她就时不时分享各种养生谣言。真是让我愁……

时至315，就让我为大家打破这些谣言：

吃腰子补肾，低钠盐=送命盐，得了慢性肾病就只能等死了……这些你信了多少？

在此提醒：千万不要因为听信谣言而错过治病的最好时机，想知道真相是什么！下面接着说。

这30条辟谣，希望能帮助到各位。

1. 酸性体质容易得病？你以为自己是柠檬精吗（酸碱体质不可信）。

2. 玉米须泡水，什么用处都没有，还没一杯凉白开来的健康。

3. 肾友也能正常过性生活，以适度、不劳累为标准。

4. 国家食药监提醒，冬虫夏草属于中草药，且有重金属超标的潜在危害，私自服用要不得。

5. 是药三分毒，西药和中药都一样，乱吃药最受伤害的是肝和肾。

6. 高血压、高血脂的朋友可以吃鸡蛋，鸡蛋才是最好吸收的食物。

7. 高血压、糖尿病、肾病都是慢性病，不存在根治一说。

8. 只要步入透析就完了，没得救了!NO,透析只是换一种生活方式生活，目前透析最长已达48年，我们一起加油。

9. 大量蛋白尿时，不能盲目补蛋白，最好不要超过1g/kg/d（例如身高170cm，每天不要超过63克）。

10. 活肾疗法根治肾病？听信谣言吃偏方的肾友，九成都因延误治疗进入尿毒症。

11. 肾病不需要“大补”，越补越严重。

12. 海鲜不是“发物”，只要对海鲜不过敏，就别为难自己的嘴。

13. 除了IgA肾病，其他肾友都可以吃辣椒。

14. 包括IgA在内，葱、姜、蒜、糖、醋、胡椒、花椒、芥末都能吃。

15. 多喝水不护肾，但每天1500-1700ml要喝足。

16. 空腹不能喝牛奶？你自己试试就知道，空腹其实可以喝。

17. 尿液泛黄，是身体出问题了吗？别急，这是喝水太少的锅，现在、立刻，给我去喝水。

18. 肾不好，很少会腰痛。眼睛肿、泡沫尿更能看出不对。

19. 水果、蔬菜别榨成汁，整个吃最有营养。

20. 低钠盐既不是送命盐，也不是保命盐，早期肾病可以吃，但一定要定期复查血钾水平。

21. 别自己乱停激素、降压药……病情反复“要人命”。

22. 只喝汤不吃肉，那你可太浪费了，营养都在肉里，汤里都是钾、磷、嘌呤啊。

23. 海参含有的都是非优质蛋白质，肾功能较好时才可以吃。

24. 身体不舒服只想在家里葛优躺式静养，要知道每天30分钟，每周5天的运动，会让你更健康、倍精神。

25. 每天大鱼大肉、高油高脂必伤肾，荤素搭配、清粥小菜才是科学饮食。

26. 没有哪种保健品可以增强免疫力，把自己的钱包看紧。

27. 吃腰子不补肾，吃腰子不补肾，吃腰子不补肾。

28. 血肌酐正常，并不能代表肾功能没受损，肾功能还得看肾小球滤过率（eGFR）。

29. 研究已经证实，豆腐、豆浆等豆制品可以吃，别再冤枉人家了。

30. 少去网络搜索，多看爱肾网，多听医生讲，肾脏会越来越好。

不知道有多少人，真的能把上面的30条谣言全部认真看完，其实流传在肾友生活中的谣言并不仅于此。

即使只有一个人看到，对我们来说都是足够的。做科普很难，希望每个人都能成为辟谣大军中一员，让更多人理解并看到正确有效的信息，让谣言终结。