医生常说:

慢性肾脏病不单单是肾脏这一个器官的疾病，它还会影响心脏、血管、骨骼、甲状旁腺甚至牙齿等。

多个研究已经证实：

心脑血管疾病，才是慢性肾脏病及透析患者最大的致死原因。

心脑血管疾病，肾友生存的最大威胁！

与大家的认知不同，慢性肾脏病患者的最大“威胁”并不是尿毒症，而是心脑血管疾病。

《中华肾脏病学会透析移植登记报告》显示：

我国约有51%的透析患者死于心脑血管疾病，是一般人群的10-20倍；

开始透析治疗时，有至少50%的肾友已经合并有心脑血管疾病；

甚至，相当一部分肾友在进入终末期肾脏病之前，就因心脑血管疾病致残或致死。

所以，肾病可提早并加速引发心脑血管疾病的发生。

好在，心脑血管疾病是可防可治的。

日常生活中，如何预防心脑血管病变？

饮食篇

1.多吃蔬菜水果

每天都要吃新鲜的蔬菜和水果（水果200-350克，蔬菜300-500克），血钾高和糖尿病人群，根据自己的指标具体选择。

2.多选健康肉类

多选鸡鸭鹅，适量选鱼虾，少选猪牛羊肉，不选火腿、香肠、腊肉等加工肉。

减少盐及饱和脂肪的摄入，可以保护心脏、血管的健康。

3.主食粗细搭配

除了馒头、面条等普通主食，以及低蛋白大米、面粉外，适当的吃一些红薯、土豆、山药等薯类，或玉米、小米、燕麦等杂粮。

4.烹饪低盐少油

每天30-40ml食用油（约3-4勺），3-5克盐。

食用油多选亚麻籽、橄榄油、大豆油等植物油，不选猪油、牛油、人造黄油、棕榈油等不健康油脂。

生活篇

1.规律饮水

每天1500-1700ml的饮水量，白开水最好，不选可乐、雪碧、奶茶、乳酸菌等含糖饮料。

2.戒烟少酒

吸烟是心脑血管疾病和肾脏疾病的独立危险因素，必须坚决戒烟。另外，尽可能避免饮酒。

3.经常运动

没有特殊情况（比如关节受损、痛风发作期）的话，每周保证5天，每次大约30分钟的运动量，这会使肾脏和心血管都有巨大的获益。

4.保证睡眠不熬夜

别熬夜，保证好的睡眠质量，同样也有益于肾脏和心血管的健康。

治疗篇

1.控制好五高

定期监测，遵从医嘱，将血压、血糖、血脂、体重、尿酸控制在医生要求的范围内，千万要重视。

2.不乱吃药

不要自己随意服用药物，若有相关症状，应及时就医诊治。

3.定期复检

按照医生叮嘱的时间，及时复查并根据需要更换药物，做到规范、及时治疗。

巩固篇

放平心态，避免激动、抑郁、愤怒等情绪。

最后，别忘记最重要的，积极防治慢性肾脏病及其相关的并发症（如贫血、钙磷代谢异常），毕竟想治标，还得先治本。

参考文献：

[1]彭道有. 慢性肾脏病的心血管并发症危险因素及其防治进展[J]. 医学综述, 2010, 16(13).

[2]张春, 邓安国. 慢性肾脏病心血管并发症的危险因素与防治[J]. 临床内科杂志, 2008, 25(7):439-442.

[3]张冬, 孙雪峰. 终末期肾病患者心血管疾病的诊断与防治[J]. 中国循证心血管医学杂志, 2012, 04(1):65-67.

[4]高珺, 刘必成. 慢性肾病与心血管疾病共病的机制[J]. 临床荟萃, 2007, 22(14):1063-1065.

[5]沈卫峰. 慢性肾病与心血管疾病[J]. 临床内科杂志, 2008, 25(7):437-439.

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