昨天医院体检出结果，好几个同事嚷嚷着：

-我居然也高尿酸了，咋不痛不痒就高了，现在高尿酸也忒容易得了吧。

确实，越来越多的人，被确诊为无症状性的高尿酸血症，也就是既不痛风，也没任何不舒服。因此，大多数人没有把高尿酸的危害放在心上。

高尿酸作为第四高，潜在危害大，大众了解少。因此，爱肾网整理了和痛风相关的10个误区，带大家了解高尿酸。

01

单纯尿酸高，没有痛风过，可以不用治疗。

虽然单纯的高血尿酸，不痛不痒，但却合并有多种潜在危害，比如尿酸结晶沉积导致的痛风、结石和尿酸性肾病，严重的会导致尿毒症。

并且多国的指南认为，如果合并有高血压、糖尿病，高血脂等心血管危险因素，尿酸高于540umol/L时，就需要启动降酸治疗，同时配合低嘌呤饮食。

02

痛风是中老年人得的病，年轻人不用在意。

目前，痛风不仅是中老年病，而且已经逐渐开始年轻化。越来越多的年轻人检查出高尿酸血症。

当代年轻人熬夜、饮食不良、长期不运动，各种慢性病的发病风险都在增加。

这都提醒我们要远离不好的饮食和生活习惯，做到早睡早起、戒烟限酒、避免高油高糖饮食，规律运动。

03

尿酸的正常值是<420，只要用药把尿酸降到420就好。

420umol/L是正常血尿酸的上限值。

正常饮食下，两次空腹血尿酸都超过420umol/L，可以确诊为高尿酸血症，但尿酸的控制水平，可没这么简单。

如果痛风发作过2次或更多，应把尿酸降到360umol/L以下；

若痛风频繁发作，或有痛风石、合并严重肾脏病，必须降到300umol/L以下。

04

吃药把尿酸控制正常了，就可以马上停药。

痛风患者要终生服药，痛风患者要终生服药，痛风患者要终生服药，重要的事情说三遍。

自己盲目停药会造成血尿酸反复，不仅对健康产生危害，也会增加用药剂量，得不偿失。

05

碳酸氢钠可以降尿酸，要经常服用。

碳酸氢钠呈碱性，可以碱化尿液，增加小便中尿酸的溶解度，让更多的尿酸随排尿排出，防止尿酸结石的生成。

但碳酸氢钠不是无条件使用的，当尿液过度碱化，PH值＞6.9时，钙盐和镁盐反而容易生成结石。因此，服用碳酸氢钠应定期检查尿常规，将PH控制在6.2-6.8之间。

06

有些纯天然的秘方能够治疗痛风，可以长期用。

首先，没有任何可以根治痛风或高尿酸血症的秘方。

其次，没有任何药物是纯天然，完全无副作用的。即使是食物，吃多了也可能存在一定危害。

很多打着天然、无副作用的秘方，大多都是幌子，遇见时需留个心。

其次，很多自称能降尿酸的饮品，也不能完全替代正规治疗，通过饮品增加饮水量倒有一定作用。

07

酸性体质易痛风，需要把体质调理成碱性。

今年早些时候，酸碱体质理论已经被推翻。也就是说，没有酸性、碱性体质之分。

但我们的体液有酸性、碱性的区别，并且机体有维持酸碱平衡的强大功能，不存在调理一说。

08

痛风患者应加大运动量，强调大量流汗，帮助降尿酸。

痛风或高尿酸患者可以运动，但应该选择慢跑、游泳、瑜伽、骑车等中、低强度的有氧运动，避免高强度运动生成大量乳酸，妨碍尿酸排泄。

运动时，还要注意及时补充水分，避免大量出汗，导致血液浓缩。

09

痛风不能喝啤酒，那就来点白酒，饮料也成。

痛风或高尿酸应严格戒酒，不管是啤酒、白酒、红酒，甚至一些含酒精的饮料。

其次研究发现，鲜榨果汁、可乐、冰红茶等含糖饮料中含有的果糖，也会造成高尿酸或痛风发作。

因此，最适合高尿酸朋友们的饮品，就是白开水。

10

痛风或高尿酸，不能吃菠菜、花菜、豆制品。

研究证明，植物性食物中的嘌呤，对血尿酸影响很小。因此，虽然菠菜、花菜含有的嘌呤略高，但也不用完全禁食。

而豆腐、豆浆等豆制品，不仅嘌呤含量低，对尿酸的影响也少。对于需要补充优质蛋白质的朋友们来说，食用豆制品比各种肉更适合。

看完本文，就请抛弃掉那些错误的认知吧。