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营养师最不建议的这几种食物,大家赶紧避免。
汤水类食物:荤汤、蔬菜汤、各种饮料、啤酒、果汁。
含水量高的主食:面条、粥、藕粉、各式甜汤。
含水量高的水果:梨、桃、李子、葡萄、橘子、芒果、木瓜。
含水量高的蔬菜:番茄、萝卜、绿豆芽、四季豆、茄子、瓜类菜如白瓜、丝瓜、黄瓜等,还有韭黄、白菜、油菜、莴苣、芦笋。
减少高水分含量的食物摄入。
饮食清淡,少用盐。
口渴时,含冰块或用棉签沾水浸湿嘴唇。
使用有刻度的杯子喝水,计算好全天饮水量。
二、高盐食品
盐多必失,高盐饮食伴随的是血压升高以及更多的水分摄入。
研究证明,高盐可以通过遗传、内分泌、肾脏、中枢神经等多种机制升高血压,同时会刺激我们主动地去喝水,盐多水多问题就更多。
这些高盐食物,要减少或避免食用:
腌制品:腌鱼、腌肉、咸菜、榨菜。
加工肉制品:香肠、火腿、培根、肉丸、肉罐头、猪肉脯等。
加工高盐食品:果脯、水果干、饼干、水果罐头、汉堡、挂面、糕点等。
高盐调味料:味精、酱油、蚝油、番茄酱等酱料。
控盐小技巧,看这里:
减少高盐食物的食用。
使用限盐勺控制食盐摄入量。
巧用葱姜蒜、糖醋等配料代替食盐。
延迟放盐的时间,在菜出锅前一分钟放盐。
含磷添加剂的加工食品:香肠、培根等加工肉类,咖啡、奶茶、可乐、啤酒等饮料类,巧克力、奶酪等高磷包装食品。
含磷较高的食物:糙米、莲子等粗粮,肝、脑、鱼子、蟹黄等动物内脏,黄豆、绿豆、红豆等干豆,蛋黄、奶制品等。
含磷较高的调味料:咖喱粉、芝麻酱、芥末、酵母、辣椒粉等。
避免各类高磷食物。
将食物切块焯水去除一部分磷。
购买包装食品时,查看配料表和营养成分表,任何含“磷”成分的食物,尽量避免。
高钾水果:红枣、鲜枣、芭蕉、菠萝蜜、黑加仑、山楂、香蕉、桂圆,各种果脯、水果干,鲜榨果汁。
高钾蔬菜:慈姑、黄花菜、笋、胡萝卜、毛豆、芥菜、菠菜、苦瓜、韭菜、土豆。
其他高钾食物:红薯、马铃薯等薯类,生鱼片、虾、鱿鱼、生蚝等海鲜类,脉动、乐虎等功能饮料,低钠盐、减盐酱油类调味料,蔬菜汤、荤汤等汤汁,番茄酱、甜面酱等酱料。
避免高钾食物的大量摄入。
食物切小块焯水去钾后再烹调食用
不吃市面上的低钠盐。
喝水以白开水为主,不喝其他果汁、茶水等。
透析肾友的饮食禁忌,这里全分享给大家了,觉得有帮助可以分享给身边的朋友哦!
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