体内合成的维生素D，是以胆固醇为原料经过氧化转变为7-脱氢胆固醇并储存于皮下，当紫外线照射皮肤后，7-脱氢胆固醇在体内转化为维生素D3，也就是具有活性的维生素D。
维生素D的功能是促进钙、磷吸收，在体内促进骨骼形成，所以说经常晒太阳的人不容易缺钙。
