膳食中有许多含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、海产品、芝麻、芝麻酱、大豆、豆制品等。还有一些含钙较多的食物，如鸡蛋、绿叶蔬菜、硬果、食用菌藻类、鱼粉、鱼松等。但是在食用时要注意选择含钙量高和吸收率好的食物为宜。
