叶酸在自然界中存在很广泛，动、植物中都含有叶酸。叶酸在动物肝脏如鸡肝（含1.2毫克／克）及酵母（含1.1毫克／克）中含量最高；在肉类、鱼类、豆类、谷类、坚果等食物中都含有叶酸；尤其是水果、绿叶蔬菜、谷类、动物食物中含量十分丰富。另外，肠道细菌也能合成一部分，但主要是来源于食物供给。
