为了预防维生素D缺乏，人们在补钙时不但应该注意从食物中补充维生素D，而且更重要的是要注重提高自身合成维生素D。因此，提倡人们经常到户外活动，特别是长期在室内工作的人员以及老人、小孩儿和孕妇等要经常晒太阳。勤晒太阳的儿童可以防止发生佝偻病，成年人可以预防发生骨质疏松、骨软化症等。另外，通过经常补充含维生素A、维生素D的食物，以及补充含胡萝卜素的食物，都可以提高体内维生素D的含量。
