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什么食物含维生素丰富?
发布时间：2016-10-21
谷物的外皮、动物的内脏是维生素B族的良好来源;
新鲜水果和蔬菜富含维生素C;
动物肝脏和胡萝卜含有丰富的维生素A类成分;
人体皮肤经过日光中的紫外线照射可以合成足够的维生素D;
维生素E富含于食油、坚果和海产品中;
而维生素K则以绿茶、甘蓝、葛笋、菠菜等中的含量丰富。
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