随着网络的发展，在微信群、朋友圈等等地方充斥着各种养生、护肾的“保养”内容，这其中也包括了大量关于肾病的“谣言”。

这些谣言让不少人信以为真，有些广为流传的谣言甚至让近九成的人深信不疑，最终导致了很多让人扼腕叹息的伤肾事件。

下面爱肾网总结了关于这些谣言的七个真相。

谣言一：得了肾病，一定会变成尿毒症？

真相：100个肾病患者中，仅1-2个人会最终进展为尿毒症。

大多数的患者，都可以通过合理的药物治疗+饮食控制+生活方式的改变，将病情稳定或缓慢进展。只有少数发现较晚、有些遗传性肾炎或肾脏疾病病理改变较重、或不遵从医嘱的患者，才会最终进展到尿毒症

谣言二：得了肾病，不能吃豆制品？

真相：大豆是优质蛋白，推荐每天可以吃一两左右。

大豆及其制品，是目前已知可食用的天然食物中，唯一的植物性优质蛋白质。含有人体必须的8种必须氨基酸，且生物利用率高，是非常好的护肾食材。

《慢性肾脏病患者膳食指导》中就推荐，将大豆蛋白作为优质蛋白，并科学食用。

谣言三：得了肾病，要多吃补肾药、补肾食物？

真相：得了肾病再补肾，如同火上浇油。

“肾病”是西医概念，“补肾”是中医概念，两者中的“肾”并不是同一概念，在这里不得不感叹我们祖国语言的博大精深。

各种补品非万能的补品，如果肾友们想补充蛋白质，性价比最高的方式食用动物蛋白质中的蛋、奶、肉鱼等，以及大豆蛋白质，对于肾友们来说，最好的补品就是均衡的饮食。

事实上，很多“补肾”食物或药物，在西医中是“伤肾”的。各位肾病患者千万不要混淆了，例如黑芝麻、黑米，腰子，羊鞭等吃多了会加重肾脏负担。

谣言四：血脂高不能吃鸡蛋，吃鸡蛋只能吃蛋白？

真相：每天一个鸡蛋对血脂没有影响，鸡蛋黄的营养价值比蛋白高。

研究证实，饮食中胆固醇对人体内胆固醇水平的影响非常小，鸡蛋（包括蛋黄）的胆固醇含量根本不足为虑。

蛋黄中富含卵磷脂、铁、维生素A、维生素D、维生素B2等有益的营养素。

需要注意的是，蛋黄的磷含量较高，高磷血症的肾友每周吃1-2个蛋黄即可，不宜过量。

谣言五：肾友不能吃海鲜 ，海鲜是发物

真相：只要你不对海鲜过敏，就可以放心吃海鲜，但需要注意尿酸高的人群不要多吃。

对于肾功能正常的肾友，保持正常饮食即可，当然可以吃海鲜，低盐、不要大鱼大肉就可以了。只要不是顿顿吃海鲜，对海鲜不过敏，偶尔吃一次没问题。

谣言六：肾友不能吃辣椒，葱、姜、蒜也要限制

真相：这类都是调味品，适量吃都可以的

如果目前肾功能正常，又没有并发症，可以参考普通健康人的饮食，将葱姜蒜等口感辛辣的食材作为调味料正常食用即可。

避免各类辣椒酱，辣椒酱中普遍含盐（钠）都非常高。

谣言七：腰酸是肾病表现

真相：腰酸大多数不是肾病引起的，除非肾脏有感染、结石或水肿等情况，否则不会有腰酸背痛。腰酸更可能是骨骼肌肉问题。

此外，胰腺炎等疾病也会导致腰酸背痛。遇到腰痛的问题应该及时就医，确诊问题所在，对症治疗。

参考文献

[1] 《慢性肾脏病患者膳食指导》

[2] 鸡蛋的营养价值和对人体健康的益处 武书庚 中国农业科学院饲料研究所

养生大世界. 2020,(09)