工作的忙碌或睡前过分依赖手机都是导致现在年轻人熬夜的原因，“五色令人目盲，五音令人耳聋”手机可以让你短时间内得到快乐，甚至迷失自我。

工作的忙碌让你身体得不到休息，加上戒不掉烟酒，对肾脏的损害会进一步加重，熬夜正在悄无声息的伤害你的身体，直到你出现症状...

双下肢水肿、肌酐飙升！

在三亚爱肾血液透析中心，睡不着、睡不够、半夜惊醒等是我们患者的常态，而妮姐就是一个典型的例子。妮姐年轻的时候，为了挣钱养家，工作地点辗转两地，常常奔波在路途上，睡眠质量相当差，熬夜已经成为她工作的一部分，觉一直不够睡。但当时，妮姐并不把熬夜当回事，还是拼了命的工作，一心只想着挣钱。

直到2015年，妮姐出现双下肢水肿，就诊于省人民医院，诊断出了肾病，医生建议妮姐先进行药物治疗。但由于妮姐工作十分忙碌，长期熬夜常忘事，有时候药也不按时服用，慢慢地也就自行停药了。2018年妮姐去广州看病，医生给予中药治疗，但效果不佳，2019年不得不进行内瘘手术进入透析。

“透析”如“上班”，心情阴转晴！

妮姐刚开始进入透析时，和很多透析肾友一样，一时也无法接受，因为工作忙碌，透析不充分也是常有的事。一开始妮姐在市里某医院进行透析，但在那里透析时的心情总是感到很沉重，无形间让透析变成了一种压力与负担。

再三抉择后，妮姐在一年前来到三亚爱肾血液透析中心进行透析，刚来那会，妮姐低血压抽筋了，我们医护连忙给她调脱水量、按摩抽筋部位，妮姐特别感动的说：“透析那么久从来没有人这么关心过我的抽筋，还给我按摩缓解，以前一直都是自己硬撑着到下机。很多情况都是下机后才能慢慢缓解，但来到爱肾后，一出现问题，医护都会立马解决并热心帮忙，很开心自己选对了地方。”

妮姐是一个很爱干净的人，很重视卫生方面，她不仅夸赞爱肾的医护，还夸赞了我们的阿姨！说我们阿姨打扫卫生一尘不染，不容许一点灰尘。所以，妮姐来到爱肾后，从刚开始还挺排斥透析，到现在觉得透析跟上班一样，一周来三次，到点就来，慢慢也放下了很多沉重的负担。

学习小能手，成为自己的医生！

进入了透析，有很多透析相关的知识要学习，为了控制好自己的指标，也为了让自己的状态更好，妮姐发扬“不懂就问”的精神，刚来爱肾时贫血十分严重，经过医生调整促红素的用量和使用造血原料，妮姐透析在家常吃含铁丰富的食物，如红肉类和动物血等。

短短两个月时间，妮姐的血红蛋白从67升到了106，当下血红蛋白依旧很稳定。除此之外，妮姐的磷钾也在正常水平范围内，这跟她的透析充分性和饮食习惯都息息相关。

不限制饮食，平衡膳食

来到爱肾前，妮姐和大多数人一样什么也不敢吃，吃东西小心翼翼，生怕吃进去的东西对身体造成伤害。

来到爱肾后，透析质量大幅度提升，饿的感觉越来越强烈，我们所有的医技人员都耐心地教妮姐怎么去吃，该吃什么，应该限制什么，妮姐也很努力的去学习并应用知识，才会有现在的容光焕发、精神抖擞。

妮姐的各项指标长时间控制得很好，血磷和血钾都在正常水平范围内，因此，被评为三亚爱肾血液透析中心6月份的控饮食之星！

妮姐的经验总结起来就是一句话：“一定要控制好吃东西的量，不好大吃特吃，按量来吃，对自己的饮食方面上心。”大家都记住了吗？

积极生活，心态很重要！

妮姐一直给人一种悠然自得、安之若素的感觉，她的心态是很多透析肾友们需要学习的。

最后，妮姐想说：“在爱肾我得到了像家人一样的关心，十分感谢爱肾所有的医护人员！我每天吃完饭下楼去走走，和姐妹聊聊天，多多分散注意力，不要把事情都纠结在病情上，只要过好每一天，就不辜负曾经付出过的努力！愿所有的肾友们都可以打开心结，积极的面对生活！”。