那么开始进行计算：

1、您的理想体重=（170 -100）×0.9 =63kg （女性还要 减2.5）

2、一天的蛋白质摄入量=63×0.8=50.4g

3、所需优质蛋白质的量：（1）50.4g×50%=25.2g，（2）50.4g×70%=35.28g，即为一天摄入的蛋白质中，优质蛋白要达到25.2~35.28g。

4、然后根据每类食物含有的蛋白质选择种类和数量，含有优质蛋白丰富的食物为鱼、肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品。

5、同时保证足够热量摄入而维持健康体重的稳定，每一天摄入主食都很多，摄入的非优质蛋白质往往占据了较大一部分，因此主食的选择比较建议选些低蛋白大米，或配合一些淀粉做的食物从而减少蛋白质的摄入。

然后计算：

1、您的理想体重=（160 -100）×0.9 -2.5=51.5kg （男性不用 减2.5）

2、一天的蛋白质摄入量=51.5×0.6=30.9g

3、所需优质蛋白质的量：（1）30.9g×50%=15.45g，（2）30.9g×70%=21.63g，即为一天摄入的蛋白质中，优质蛋白要达到15.45~21.63g。

4、然后根据每类食物含有的蛋白质选择种类和数量，含有优质蛋白丰富的食物为鱼、肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品。糖尿病患者建议多选择些植物优质蛋白。

5、同时保证足够热量摄入而维持健康体重的稳定，每一天摄入主食都很多，摄入的非优质蛋白质往往占据了较大一部分，因此主食的选择比较建议选些低蛋白大米，或配合一些淀粉做的食物从而减少蛋白质的摄入。

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参考文献

[1]中国医师协会肾脏内科医师分会,中国中西医结合学会肾脏疾病专业委员会营养治疗指南专家协作组.中国慢性肾脏病营养治疗临床实践指南（2021版）[J]. 中华医学杂志, 2021, 101(8): 539-559.

[2]中国居民膳食指南2022版

[3]中国疾病预防控制中心营养与健康所. 中国食物成分表[M]. 北京大学医学出版社, 2019.

[4]张蜜蜜,赵艳,朱英莉.个体化低蛋白饮食干预对慢性肾脏病患者肾功能的影响[J].中国医学科学院学报,2015,37(04):384-391.