盛夏已至，天气开启高温模式，酷暑难耐！

大多数肾友可能会内心烦躁、食欲大减……觉得很热、出汗、老是口渴等，这时候是不是想来点解暑的缓解缓解？

冰可乐、冰西瓜、冰棍……都想一股脑塞进肚子才觉得凉爽？但又怕高磷高钾或者涨水多难受，矛盾的不知道咋好？其实还有很多适合肾友的解暑良品，但很多人都不知道！

下面为肾友推荐了一些清热解暑的食物，看看有没有喜欢的，赶快吃起来吧！

注：钾/磷含量为每100g(2两)的量，性指食物具有的不同属性，包括寒、凉、温、热，（平）等，习称四气。

注意避免的食物

1、高钾水果

天气炎热时，很多肾友会经常感觉口渴，想吃含水分多的食物，比如众多水果。

但大多水果往往含钾偏高，或肾友稍不注意就会吃过量而导致高血钾，因此建议肾友吃水果时注意其含钾量和个人涨水的情况，建议每天摄入低钾水果在100-200g即可。

而像椰子、香蕉、菠萝蜜、牛油果等含钾量很高的水果尽量避免或少吃。

2、冰制品

想大量喝水或经常不自主喝水的肾友可以口中含些冰块来缓解口渴感，且不会导致涨水过多。

但不建议经常和大量去吃冰棍、雪糕等冰制品及冰可乐、冰雪碧等冰饮料，其中有大量添加剂，还很甜，让人吃了还想吃，较容易导致涨水多和高磷钾的问题，且脾胃虚弱的肾友还可能引起胃肠不适，建议偶尔品尝即可。

3、酒

有肾友可能喜欢夏天来点冰啤酒或果酒等能消暑解渴，但酒性温，是偏温热的，喝酒可能导致更热，因此肾友要尽量避免饮酒哟！

除了以上推荐的食物能清热消暑外，肾友也可以尝试用冰袋降温，可降低体温和减轻体内的燥热。

此外，夏季阳气旺盛，肾友应尽量少食温燥发物，少食羊肉，忌食狗肉！