今年的夏季要比往年的气温更高一些，时间也更久一些，很多肾友在高温下，食欲往往会下降。

医生往往会建议肾友们，每天都吃点水果，适量食用水果有助于清热消暑、改善食欲。

今天来跟大家来说说，肾友们到底适合吃哪些水果呢？

一、水果的摄入量很关键

提到水果，估计不少肾友会觉得：水果好是好，但钾高、糖多、水多，不敢吃。其实，只要遵循一定的原则，水果可以安心吃。

在选择水果之前先看看自己化验单上血钾的水平，正常状态下是可以选择各类水果的，只不过需要限量。

同时每天水果的推荐量为200g-250g，需要注意一点，钾含量再低的水果也不能多吃！

搞懂这一点后，我们再来看看推荐食用哪些夏季水果。

二、夏季适合肾友们的低钾水果

木瓜

木瓜，清香的口感，软糯清甜，含糖量属于中等，对于血糖偏高的肾友需要控制摄入量；其钾含量极低，每100g中含有18mg，是最适合肾衰竭肾友选择的一类水果。

推荐摄入量：一个拳头大小即可

山竹

山竹属于热带水果，富含抗氧化营养素，如维生素C及叶酸，钾含量偏低。

推荐摄入量：每次8-10颗

桑葚

桑葚是一种深紫色的小果实，味道酸甜可口，营养丰富，非常适合作为夏季的清凉小食。

其含有的大量有机酸，能促进消化酶的分泌，可以起到增进食欲，促进消化与吸收的作用。

推荐摄入量：每次15-30颗

西瓜

夏天吃西瓜可清热解暑，给西瓜三颗星的原因，主要是其中含有大量的水分，对于透析肾友来说需要控制摄入量。

西瓜的升糖指数略高，糖尿病肾友需要控制量食。

推荐摄入量：每天1-2小块即可

荔枝

荔枝，晶莹剔透的果肉十分诱人，但荔枝的含糖量高，糖肾朋友们要注意控制食用量。

推荐摄入量：每日5-10颗左右为宜

枇杷

枇杷有「初夏鲜果第一枝」的美誉，富含胡萝卜素、维生素B、多种糖类以及有机酸，可生津润肺、祛痰止咳、清热养胃。

推荐摄入量：每日4-6个足矣，不可贪嘴

葡萄

葡萄的含钾量不算高，属于低钾水果，不同品种的葡萄含糖量也不同。对于血糖高的肾友如果食用葡萄需要注意摄入量，尽量不要超过小半碗，大约150克。

最不推荐的葡萄品种为葡萄干。由于晒干之后，营养成分浓缩，含钾量高达995mg/100g。

推荐摄入量：每天200克左右

杨梅

色泽红润的杨梅讨喜得很，富含多种有机酸和维生素C，开胃生津助消化。

值得注意的是，杨梅每100g含钾149mg，慢性肾功能不全或透析肾友要控量摄入，避免高钾血症。

推荐摄入量：每次10个左右为宜

桃子

桃子富含膳食纤维，脆爽可口，虽然钾的含量不高，但是在于桃子的大小，如果个头较大钾的含量则较高。

可以选择中等大小的桃子，大概200g，血糖高的肾友可在两餐间吃半个桃子，不宜贪嘴一次过食。

推荐摄入量：一个中等大小的桃子，不超过200克

火龙果

火龙果富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善便秘。钾含量极低，

适合肾友们选择。

推荐摄入量：每次半个左右

三、避免高钾水果摄入

血钾频繁大于5.0的肾友一定要忌口以下这些高钾水果哦！严重的高钾血症是会导致心脏骤停，有生命危险的！！！

温馨提示：

1、低钾水果摄入过多同样会引起高钾，水果每日摄入量不超过250g。

2、果汁不能代替水果，钾的含量会更高。

3、水果可以通过水煮，制作水果罐头，钾的含量相对较低，但会损失相应的营养素。

总的一句话，水果可吃，切莫贪多！大家还有哪些喜欢吃的水果和问题，可在下方留言！