患了肾病后，肾友们最关心的问题就是会不会出现尿毒症？什么时候会进展成尿毒症？

悄无声息的肾病，进展成尿毒症与生活习惯息息相关，如果没有及时纠正不良的生活习惯，就会加快尿毒症的进展！

肾友们不想快速进入尿毒症，千万要关注以下五点：

一、注意饮食结构

患肾病后，必须要控制饮食，在生活中，特别是血压控制不佳、水肿的肾友，要尽可能做到低盐、低脂饮食。

对于患有持续性高血钾的肾友，应限制饮食中钾的摄入量，并多吃水果蔬菜，减轻肾脏损害。

（出自2021年中国慢性肾脏病营养治疗临床实践指南）

对于尿酸高、伴有痛风的肾友，应不吃高嘌呤食物，以免加速肾病的进展！

二、控制尿蛋白

1、规律用药

尿蛋白是影响肾病预后的重要因素之一，对于肾友来说，如何控制尿蛋白是长远的问题，治疗蛋白尿，常用药物有激素、RAS阻断剂、免疫抑制剂及调节剂。

蛋白尿控制在0.5g以内已经是非常优秀，为了控制住尿蛋白，肾友必须要严格遵医嘱规律用药。

除了用药外，控制尿蛋白与肾友的自身管理是分不开的。

2、积极控制血压

长时间的高血压会引起肾脏发生病变，当肾脏发生损伤时，可能会出现蛋白尿，所以，控制血压才是最关键的一步！

血压达标不仅利于控制蛋白尿，还会降低慢性肾脏病的发病风险，且加大生存概率！

3、严格控制每日蛋白摄入

日常生活中，控制蛋白的摄入，可以减轻肾脏负担，保护肾功能。

肾友应严格按照中国慢性肾脏病营养治疗临床实践指南推荐CKD1~5期的每日蛋白摄入，保护肾功能。

三、控制好原发病

原发病，例如肾小球肾炎、糖尿病、系统性红斑狼疮、高血压等，如果迟迟未发现原发病，长时间得不到控制，那进入尿毒症是迟早的事！

例如：糖尿病肾友需严格检测血糖、进行日常饮食管理，搭配运动，稳定住血糖，降低肾脏恶化的风险；

注意：免疫性疾病在用药上必须科学规范，按医嘱用药，切勿盲目用药！

四、定期的运动锻炼

定期地开展运动有助于提高身体的心肺功能，降低心血管疾病的发生。

有氧运动或抗阻力运动是最适合肾友的一种锻炼方式，常见的有氧运动有步行、慢跑、骑自行车、太极、瑜伽等，抗阻力运动有拉伸拉力器、仰卧起坐、弹力带等。

肾友可根据自身情况来选择合适自己的运动及运动时间！若运动中有不适，应立即停止运动并告知医生！

五、保持良好的心态

肾病的病因往往十分复杂，而且治疗的过程长，抑郁症在慢性肾脏病人群中十分常见。

为了防止抑郁症，治疗肾病、延缓肾病进展的过程中一定要有一个良好的心态，保持心情舒畅和情绪稳定，积极的配合医生，一个成功的心态是保护肾脏的关键！

也请大家平等地对待身边患有肾病的人，不要用有色眼镜看待肾病。

希望肾友们能做到：注意饮食结构，控制住蛋白尿、血压和原发病，保持运动锻炼和良好的心态，做到了以上这几点，尿毒症会离你越来越远！