大家新年好，本想刚过完春节讨论今天这个话题是不是有点太严肃，影响了过年的气氛多不好。但每次过完春节都会有人出现一系列胃肠道的不舒服的情况。这不，我身边的一位朋友今年年三十就光荣的进医院了。
饮食无节制——危害大如天
话说我这位老实巴交的朋友也真的是够倒霉的，回家这几天，饮食上真的叫“三No饮食”，无节制、无章法、无计划。
在外面辛辛苦苦工作一年，本想开开心心地回家过个好年，但年底朋友聚会、宴请是一场接着一场。大家也都知道，亲朋好友难得见一次面，嗨起来你得喝酒吧，他可以说是逢场必醉，喝完酒后食量还超级好。
大家也知道，餐馆酒店食物重油腻、荤多素少，几天吃下来消化功能变的很弱。吐酒、便秘、休息差，早上起来脸色可怕。
好不容易熬到年三十，本以为可以吃顿清淡的了，结果老妈端上来的不是鱼（年年有“鱼”害他不浅）就是鸡呀、肉呀。为了增加过年的喜庆，和家人又喝了点小酒，结果没到傍晚，就出现了严重的腹痛，便血被紧急送入了医院。
过年好好一场喜剧就这样变成了闹剧。所以呀，无节制、无章法、无计划的饮食只能给自己的胃肠道带来极大的伤害。
时时注意——精神抖擞
比起我这位朋友，也有在春节过得很潇洒的。在“爱肾营养管理群”有一位朋友，在家严格按照营养师说的做，肾病没有恶化、胃肠道没有不适、精神好的不得了。
让我们来看看他是怎么说的：
我是慢性肾病，一直很注意低蛋白饮食，不能因为过个年把老师教的都抛在脑后。但过年了，亲戚朋友一聚会，不能啥都不吃呀，过年不就图一个喜庆嘛。所以呢，在吃饭的时候，鱼呀、肉呀都是简单的吃一两块就好，严格控制蛋白质的摄入。
我最喜欢吃蔬菜了，但你也知道，就算是蔬菜比起平时都是那么的油腻，怎么办呢？其实也简单，我要了一个碗，放点纯净水，涮着吃，绝对很健康。
之前蛮喜欢喝酒，现在也不能喝，亲戚朋友也能理解，酒是戒掉了；自己也不喜欢喝橙汁、可乐之类的甜味或碳酸饮料，就用白开水代替，喝习惯了也挺好。
由于不喝酒了，食欲控制的也很不错，吃吃停停，以聊天为主，七八分饱就不吃了，和亲戚朋友拉呱拉呱家长里短。吃的不多，体重自然控制的非常不错。
不过最尴尬的就是没到饭点就容易饿，所以家里也备着不少的零食。我血钾是不高的，吃完饭或者饿的时候就就会吃些水果，也不挑，常见的水果啥都吃，像苹果、香蕉、猕猴桃等。
过年了，家里孩子也带回来不少的坚果，像杏仁、瓜子、核桃等等，自己也不爱怎么吃，吃多了又容易口渴，所以每次也就吃小半把，绝对不会停不下来。
这一个年过下来，体型没有啥变化，复查各项指标都很不错，自我感觉也挺好。整体上这个年过的挺开心。
