炎炎夏日，瓜果飘香，但对透析肾友而言，水果既是营养来源，也可能暗藏健康风险。如何科学选择与食用水果，既满足口腹之欲又兼顾营养需求，这份攻略带您解锁安全吃水果的秘诀。

透析肾友水果选择三大核心原则

1. 控钾优先 

风险：透析肾友肾脏排钾能力严重下降。血钾 > 5.5 mmol/L 即为高钾血症，可能导致肌肉无力、心律不齐甚至心脏骤停，是危及生命的急症。

目标：维持血钾在安全范围 (3.5 - 5.5 mmol/L)。

策略：严格限制钾摄入： 每日总钾摄入通常需控制在 2000mg 以下。

个体化调整：若血钾 > 5.5 mmol/L，应暂停所有水果；若血钾 < 3.5 mmol/L，可在医生/营养师指导下稍作放宽，适当选择高钾水果。

定期监测：规律检测血钾水平至关重要，是调整饮食的基础。

2. 控水控糖并重

控水：血透肾友需控制透析间期体重增长不超过干体重的3%-5%，高水分水果如西瓜、菠萝、哈密瓜会容易进食较多，从而加重容量负荷。

控糖：分时巧食，减轻负担，尤其是糖尿病肾友，两餐间（如上午10点或下午3点）吃水果可避免血糖骤升，每日分2-3次，进食比单次大量更安全。

3. 禁忌与限量

绝对禁忌：杨桃是绝对不吃的，其含有的草酸和神经毒素可引发中毒甚至肾衰竭。

4.总量控制

即使是安全的低钾水果，每日总量也需严格限制在200克左右，约女性1-1.5个拳头大小。高钾水果更要浅尝，不过量（≤50克/日）。

夏季当季水果红黑榜

——按钾含量科学选择

放心选

（中低钾水果，每日可食100-200g）

总结：血钾易偏高肾友，可优选超低钾：如山竹、蓝莓、西瓜；

富含膳食纤维的水果：可选蓝莓、芒果、菠萝；

补充维生素C：凤梨、芒果、木瓜、甜瓜、荔枝含量较丰富。

少量、避免选择

（高钾水果，浅尝辄止，每日≤50g）

总结:

樱桃、圣女果/小番茄 ：常被忽视的高钾水果，应当谨慎、适量选择。

菠萝蜜钾含量非常高，务必严格限量或避免食用。

透析肾友专属水果健康吃法

妙招一：直接食用优于加工      

完整水果保留膳食纤维，可延缓糖分吸收，帮助肠道排钾。避免榨汁（去纤维浓缩糖钾）或果干（脱水浓缩，糖钾含量会更高）。

妙招二：物理去钾，安全升级  

将水果切块后浸泡30分钟或焯水、水煮，可除去部分钾含量，食用时弃汤汁效果更佳，如荔枝、苹果、梨、木瓜等都可以水煮后吃。

妙招三：创意搭配，控量解馋

水果冰棒，如西瓜冰棒，取150克西瓜，切成小块或榨成汁，冷冻成小冰块或冰棒，含服控水又解渴；

还可以拿葡萄、荔枝等水果直接冷冻，时不时吃一个，解渴又解馋，但注意控制量，总体量保持在150克即可。

低钾水果酸奶棒冰 ：如蓝莓泥混合低磷酸奶、纯牛奶冷冻。既满足夏季吃冰的渴望，又能精准控量（每份≤50g水果）。

水果拼盘：苹果+火龙果+木瓜（各50g）切丁，实现多样不超量。 

最后特别提示：水果的“量”，比种类重要

盛夏果香中，透析肾友无需望“果”兴叹。掌握“ 选低钾、控总量、巧处理 ”九字口诀， 享受舌尖清凉、美味！

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