你的辛苦，我们都懂

这样的场景你是否熟悉？

数据显示，超半数肾友因奔波劳累、时间紧张，长期无法吃上安心饭。但别担心！今天我们就来聊聊如何用省心又美味的方式，解决吃饭难题~

吃对三餐，身体会感谢你

还有一些肾友，没有发生以上问题，而且认为每周只有三天吃饭不规律，没什么大问题，将就一下就过去了。但营养均衡的饮食，能带来实实在在的好处：

✅ 指标更稳定：好好吃饭，高钾高磷的突发风险大大降低；

✅ 体力更充足：瘦肉、鸡蛋、豆腐等优质蛋白帮肌肉恢复力量，透析后几乎不乏力；

✅ 省钱省心：稳定透析，减少并发症，少跑医院少花钱。

就像肾友陈叔分享的："透析当天认真吃饭，蛋白和血磷竟然同时达标了，自我感觉状态确实很好！"

3种吃饭方案，总有一款适合你

1.首选推荐：自带餐

优点：食材可控营养、方便也省钱

备好工具更轻松：

食品用小口袋、分装透明盒、保温饭盒

万能搭配公式（具体食用量请询问主管医生或营养师）：

2.灵活选择：外卖/外食

点餐口诀：清蒸白灼少汤汁，备注需求更安心！

写上备注："我需要定期复查指标，请青菜焯水5分钟，肉类清蒸不放酱，谢谢！"

推荐菜单：

3.便利之选：医院食堂

医院食堂的饭菜一般是大锅菜，正常来讲，油盐不会太重，只要用心选择就好，大体原则可以参照自己备餐、点外卖或外出就餐的原则！

如果遇上不合适的情况，可以打一碗热水，洗一洗再吃！这不是矫情，这是真正有用的办法！不信，下次试一试？

好好吃饭，天天舒心

透析肾友的饮食不需要完美，只要比昨天进步一点点 ：

今天多带了一个蛋清；

下次点外卖记得备注"少酱汁"；

遇上食堂重油重盐的菜品，打一碗热水，洗一洗再吃。

健康是日积月累的温柔守护，加入爱森肾友群：分享每日饮食照片，互相打气！

每一顿用心的饭，都是送给身体的礼物~ 希望肾友们一切都好！

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