夏日炎炎，不少透析肾友涨水都较多，自诉口渴难耐，都想了解除了白开水、矿泉水是最佳选择外，还有其他饮品可以解渴的吗？

以下几种低磷、低钾又解渴的夏日饮品，是透析肾友的必备佳品！

优先推荐的几种解渴饮品

柠檬水

柠檬，以其独特的酸味和较高含量的维生素C而闻名，单是提及柠檬，便足以让我们的口腔自动分泌唾液。

柠檬不仅能够有效刺激唾液分泌，缓解口渴，还能舒缓咽喉不适。它的益处还包括促进消化、补充维生素C以帮助铁质吸收、抗菌消炎等。

🍸食用方法：柠檬低磷、中等钾含量，每日2~3片少量食用都是可以的。

01

切成小片，直接含嘴里，促进唾液分泌，从而缓解口渴感；

02

切成小片，制作成柠檬水，常温或冷藏，小口饮用；

03

切成小片与少量薄荷叶制作成薄荷柠檬水，非常清爽解渴；

04

捣碎加少量水，冰冻成小方格柠檬冰块，每次一格。

百香果茶

百香果的果肉酸甜可口，香气浓郁，食用后口感清新爽口。

它不仅含有丰富的膳食纤维，有助于缓解便秘和增强肠道功能，还富含维生素C、维生素A、镁和多酚类物质，具有抗氧化和清除自由基的功效。

💡温馨提示：饮用百香果茶时，注意控制其他水果的摄入量，以避免钾含量过高，防止高钾血症的发生。

🍸食用方法：口渴时，可以用1~2个百香果制作成茶或冰冻成冰块，酸甜又解渴。

淡绿茶

绿茶，以其清新而鲜爽的口感，为众多茶友所喜爱。

绿茶不仅解腻，还富含天然抗氧化作用的茶多酚，抵御自由基，延缓衰老。其中的儿茶素也有促进消化、抗菌消炎以及降低血脂等作用。

绿茶叶是高钾食物，但每次取1-2g茶叶进行冲泡，换算下来，每杯绿茶中约含有17~33mg的钾，含量相当低，是不错的选择。

🍸食用方法：每次取1~2g，适量开水闷泡，可常温、冷藏饮用，或冰冻成小方格绿茶冰块，每次一小格，解渴又控水。

淡红茶

红茶口感醇厚、甘甜，红茶里的多酚类、糖类等成分能促进唾液分泌、达到生津解渴效果。

红茶还富含维生素A、维生素E以及其他抗氧化成分如茶多酚等，有延缓皱纹生长、辅助降血糖、血糖和血脂等作用。

红茶叶也是高钾食物，但每次只需一小撮1~2g的茶叶，每杯红茶中约含有20~39mg的钾，也是非常低钾的饮品。

🍸食用方法：每次取1~2g，适量开水闷泡，可常温、冷藏饮用，或冰冻成小方格红茶冰块，每次一小格。

淡菊花茶

夏日喝菊花茶是非常好的选择，不仅能够带来清凉解渴的口感，还富含黄酮类化合物、挥发油等，有清热解毒、缓解眼睛疲劳、降低血压和消炎杀菌等作用。

🍸食用方法：菊花钾含量低，每次可取5~6朵，适量开水闷泡，可常温、冷藏饮用。

陈皮水

陈皮是晒干的橘子或柑橘皮，其富含挥发油、黄酮类化合物、香豆素化合物等，有辅助缓解咳嗽祛痰、缓解口渴、改善消化、抗氧化等作用。

🍸食用方法：每次取1小片5g左右，适量开水闷泡，可常温、冷藏饮用。

黑咖啡

天气炎热，来口黑咖啡，不仅提神醒脑防瞌睡，还能缓解疲劳。

咖啡不仅含有咖啡因，还含有机酸、多酚类化合物等成分，具有促消化的作用。

💡提示：大家购买咖啡粉时记得选择浓缩咖啡液、冻干或浓缩咖啡粉，避免含有奶油、植脂末等混合的高磷、高钾咖啡粉。

🍸食用方法：每次10g左右咖啡粉，适量开水冲泡，可常温、冷藏饮用或制作冰块含服。

反复口渴感较重的原因

以及改善方法

除了利用纯水、解渴饮品进行解渴外，大家还要找到引起反复口渴严重的原因。

如饮食过咸或过甜、透析脱水量过大、透析液中的钠含量设定过高、血糖过高（糖尿病患者）等原因。

针对口味过咸、过甜肾友

饮食尽量保持清淡，减少使用高糖食品、高盐调味料如耗油、番茄酱、腐乳、酱油等，可以选择葱、蒜、姜、胡椒、辣椒、柠檬等天然调味料来增加食物的鲜味。

透析脱水量过大

易导致透析过后口渴感加重、饮水量超过总规定范围量，透析间期体重增长多，又造成下一次脱水量过大，形成恶性循环现象。

针对口味过咸、过甜肾友

饮食尽量保持清淡，减少使用高糖食品、高盐调味料如耗油、番茄酱、腐乳、酱油等，可以选择葱、蒜、姜、胡椒、辣椒、柠檬等天然调味料来增加食物的鲜味。

透析液钠浓度

透析液钠浓度是否调整过高的情况，可以与医生沟通，根据临床情况调整透析液钠浓度。

血糖高、糖尿病人群

要注意监测血糖情况，避免血糖过高，引起口渴多饮等现象。